Les Formules

La sophrologie est un accompagnement thérapeutique permettant de retrouver un bien être basé sur un équilibre physique, mental et émotionnel.

Contrairement à d’autres approches telles que le coaching où la psychanalyse où la démarche est de comprendre l’origine du mal-être ou alors la résolution des problématiques, La sophrologie se basera essentiellement sur le moment présent en utilisant des techniques de contraction et relâchement musculaire, sur des exercices de respiration mais aussi sur de la visualisation positive.

Accueil et Présentation 

Relaxation Dynamique
Vous serez guidé(e) à travers une séquence d’exercices combinant des mouvements doux, des étirements et des techniques de relaxation pour relâcher les tensions physiques et mentales. 

Relaxation Profonde
Installez-vous confortablement et laissez-vous guider dans un état de détente profonde à travers des exercices de visualisation et de relaxation guidée. C’est un moment pour libérer le stress, apaiser l’esprit et revitaliser le corps. 

Retour et Échanges 
Nous conclurons la séance en douceur, en prenant le temps de partager vos ressentis, vos expériences et de poser des questions si vous le souhaitez.

En moyenne, un accompagnement dure 2 mois. Il est toutefois primordial que le sophronisé soit acteur de son amélioration. Plus il s’entrainera entre 2 séances, plus les résultats seront concrets et constants.

• Gestion du stress et de l’anxiété :  
• Je vous propose des techniques de relaxation et de respiration qui aident à réduire les niveaux de stress et d’anxiété, favorisant ainsi un état de calme intérieur. 
• Amélioration du sommeil :  
• Je vous apprendrai des méthodes de relaxation profonde qui vous aideront à lutter contre les troubles du sommeil et favoriser un repos réparateur. 
• Renforcement de la confiance en soi :  
• Par le biais de la visualisation positive et de l’exploration de vos ressources intérieures, l’ensemble des outils que je vous transmettrai pourront contribuer à renforcer l’estime de soi et la confiance en vos capacités. 
• Gestion des émotions :  
• En apprenant à reconnaître, accepter et gérer ses émotions, mon accompagnement vous permettra de mieux appréhender des situations de stressantes au quotidien.  
• Préparation mentale :  
• De nombreux sportifs font appel à la sophrologie pour l’atteinte de leurs objectifs. Les techniques de visualisation et de concentration leur sont très favorables. Je peux vous alors vous coacher, préparer, sur le plan mental et émotionnel à préparer un événement (professionnel ou personnel)

L’espacement des séances ne doit pas dépasser les 15 jours; au mieux 1 fois par semaine

Je propose des séances en Visio ou en cabinet

Vous pouvez opter pour la formule à la carte, ou alors opter pour une des formules proposées (formule découverte (3séances, formule Equilibre 8 séances, Formule sérénité 12 séances))

Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie en fonction du contrat souscrit. Vous pouvez vous rapprocher de votre mutuelle pour obtenir plus de renseignements.

Vous pouvez utiliser la plateforme Résalib, ou utiliser mon outil de réservation

En fonction de la formule souscrite, vous aurez la possibilité d’échanger par mail en fonction de vos besoins

Notre politique d’annulation ou de report de séances est conçue pour offrir à nos clients la flexibilité nécessaire en cas d’imprévus. Si vous avez besoin d’annuler ou de reporter une séance, nous vous demandons de bien vouloir nous contacter au moins 24 heures à l’avance. Cela nous permet de réorganiser notre emploi du temps et de proposer votre créneau à d’autres clients.  

Dans le cas où l’annulation ou le report est effectué moins de 24 heures la séance sera considérée comme consommée dans le cas où l’une des formules est souscrite. 

Si l’annulation concerne une formule à la carte, des frais d’annulation pourraient s’appliquer. 

Aucune contre-indication pour pratiquer la sophrologie. La méthode et le thérapeute s’adaptent à vous